貯金の方法

2018年11月8日 貯金スタート

<目標>

・給与(手取り)の4分の1を毎月貯金する。

・ボーナスの分全部貯金

→給料が減額されたとき、病気になった時等があっても、暮らせるようにするため。

→老後(75歳)の費用:毎月35万で生活できるくらい

 

<現状>

①老後の費用3万円

②2018年11月8日時点での目標貯金の残りの貯金(給与)

 

<今後>

・②は給与が大きく変更になった時に貯金額を給与の4分の1になるように変更する。

・貯金に回している以外の費用は全部心おきなく使う。

 

ダイエット計画1

ダイエット計画1

 

<目的>

結婚式までに体重を減らす。

 

<目標>

2019年までに10kg減らす(BMI:18.5)

 

<方法>

①野菜が1食の半分を超えるぐらいに自炊する。

→夕食はなるべく自炊する。出かけない休日はなるべく自炊する。

→ホットクックを購入して調理する。

 

②食べる時によく噛む。

→食べるときは噛むことを意識して、一口10回以上噛むように心がける。

 

③主食を玄米にする。

→夜に準備して、翌日の17:30に炊きあがるように予約する。

 

④体重計にのる。

→朝、トイレにいった後に体重・体脂肪・筋肉量を測り、スマホのアプリに記録する。

 

⑤間食をアーモンドにする。

→*アーモンド以外の間食の食べ物も検討する。

 

*⑥スイーツを食べる時。

→週に一回本当に食べたいスイーツを食べる。それ以外は食べない。

 

*は今後予定、それ以外は実践中。

 

<短期的な目標>

9ヶ月で10kg体重を減らすため、月1kgずつ減らす。

 

朝ごはんのとり方v.01

朝ごはんのとり方v.01

<目的>

健康的に体重を減らすために朝ごはんを食べる。

 

<定義>

お昼に食べすぎない、間食が多くならないように、お通じがほぼ毎日出るように朝食を食べることとする。

 

<注意事項>

・朝食を食べる習慣がないので、忙しい朝でも準備して継続できるようにする。

 

<朝ごはんメニュー>

①玄米

→栄養が白米よりは多い。白米よりは噛む回数が増えるため。水で体積が結構増える?ため。

②野菜のなにか。

→検討中。

 

土曜日の過ごし方(家事編)

土曜日の過ごし方(家事編v.01)

<目的>

1週間に1一度やったほうがいい家事を行う。

 

<定義>

土曜日でなくとも、日曜日あるいは祝日、平日の時間がとれた時でも、下記に定める家事が終われば目的が達成されたとする。

 

<注意事項>

・家事がルーティン化するまで、バージョンを変更する可能性がある。

・季節によって行う内容が変わる可能性がある。

 

<1週間のうち1度はした方がよい経験上の家事>

①風呂場の排水口掃除

→髪の毛がつまり、水が流れなくなる。

②水筒の準備

→お茶の準備に時間がかかるので、平日だと準備しきれないこと、夏場だと用意が足りなくなる可能性がある。

Q1.水筒の数はいくつ用意するのが妥当か?

Q2.茶葉から抽出する場合、事前にお茶パックに用意しておくパックはいくつ必要か?

③シーツの洗濯

→臭いがついている気がするため。布団の裏にベッド板の代わりの簀の子の跡がつくため。布団をどかす事で、フローリングの掃除がしやすくなるため。

→簀の子がないと適切な硬さが得られないので、簀の子はなくせないと思う。

Q1.シーツと毛布を洗濯する時は、通常モードでの洗濯は難しいか?

Q2.洗剤は粉石鹸を使う予定だが、ジェルボールでも洗濯の仕上がりは変わりないか?

→現在使用中の液体洗剤は洗濯しても変な臭いがする時があるため、変更した方がよい。

 

 

 

自己紹介

こんばんは。

最近転職と転居をしたばかりのOLです。

 

ブログは以前やったことがあったのですが、1週間くらいしか続かなかったので、再チャレンジしたくなりました!

 

今後、自分が日々考えたこととかをアウトプットしていって、そのうちキレイにまとめられたらいいなー。って思ってます。

 

内容は、自分の生活に関することを書きたいです。

 

あと、パソコンスキルが身につけばいいなー。